Die 5 besten orthopädischen Matratzen 90×200 im Jahr 2025 – laut Orthopäden

In diesem Artikel:

Wir zeigen Ihnen die 5 besten orthopädischen Matratzen 90×200, die in Deutschland erhältlich sind

Erfahren Sie die 5 wichtigsten Kriterien für die Wahl einer orthopädischen Matratze

Entdecken Sie, welche Matratzen am besten gegen Rückenschmerzen wirken

Wir haben 3 Monate lang 58 verschiedene orthopädische Matratzen mit einer Gruppe von 168 Personen mit chronischen Rückenschmerzen getestet.

In Kooperation mit Orthopäden durchgeführt, basieren unsere Studien auf Untersuchungen sowie Umfragen unter Testteilnehmern, deren Ergebnisse wir anschließend analysierten.

Jede Matratze wurde von den Teilnehmenden über einen Zeitraum von vier Wochen getestet. Vor Testbeginn sowie nach jeder Nutzungswoche erfassten wir das Schmerzlevel.

Überwacht wurden folgende Schlüsselparameter: Rückenschmerzniveau (VAS-Skala 0-10), Schlafqualität (durch Smartwatches, die Schlafphasen messen), Muskelspannung (bewertet von Physiotherapeuten nach 4 Wochen Tests) sowie Befinden nach dem Aufwachen auf einer Skala von 1 bis 10.

Aufgrund dieser Daten ließen sich präzise Aussagen treffen, welche Matratzen Rückenschmerzen signifikant reduzieren und sich positiv auf die Schlafqualität auswirken.

Zusätzlich sammelten wir detaillierte Infos aus Umfragen, die wir vor, sowie nach dem Test jeder Matratze durchführten. Die Probanden bewerteten Komfort, WS-Unterstützung sowie subjektiv empfundene Schmerzveränderungen.

Basierend auf diesen umfassenden Untersuchungen haben wir einen Leitfaden erstellt, der Ihnen hilft, die orthopädische Matratze zu finden, die zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt.

Unsere Experten

Dr. Klaus Bergmann – Orthopäde mit über 20 Jahren Erfahrung, spezialisiert auf Wirbelsäulenerkrankungen und manuelle Therapie.

Dr. Bergmann war für die Entwicklung der Untersuchungsmethodik zuständig und überwachte das Team, das den Einfluss der getesteten Matratzen auf den Zustand der Wirbelsäule der Teilnehmer bewertete.

„Eine geeignete orthopädische Matratze ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern vor allem der Gesundheit. Eine gute Matratze sollte die Wirbelsäule in einer neutralen Position halten, unabhängig davon, ob Sie auf der Seite, auf dem Rücken oder auf dem Bauch schlafen“, erklärt Dr. Bergmann.

Der Autor des Textes ist Stefan Müller, Physiotherapeut mit 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Patienten, die an Rückenschmerzen leiden.

Sein praktisches Wissen über Schlafergonomie und die Zusammenarbeit mit Experten ermöglichten die Erstellung dieses umfassenden Leitfadens.

Kann eine orthopädische Matratze Rückenschmerzen reduzieren?

Die kurze Antwort lautet: Ja – die meisten Personen in unseren Studien bemerkten eine Reduzierung der Rückenschmerzen durch den Wechsel der Matratze, und das gleiche zeigen auch internationale Tests.

Laut einer im renommierten „Journal of Chiropractic Medicine” veröffentlichten Studie reduzierte der Wechsel zu einer neuen, festeren Matratze die Rückenschmerzen von 63 % der Untersuchten bereits nach 28 Tagen Nutzung.

Die Teilnehmer derselben Studie berichteten außerdem von einer 68-prozentigen Reduzierung der mit Schmerzen verbundenen Angst und einer 55-prozentigen Verbesserung der Schlafqualität.

Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass Matratzen mit angemessener Festigkeit den Schlafkomfort erheblich verbessern und Rückenschmerzen bei Personen mit chronischen Wirbelsäulenbeschwerden reduzieren können.

„Eine richtig ausgewählte orthopädische Matratze unterstützt die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule”, erklärt Dr. Bergmann. „Wenn wir auf einer zu weichen Matratze schlafen, sackt die Wirbelsäule ein. Das führt zu unnatürlicher Muskelspannung und einem Steifheitsgefühl nach dem Aufwachen. Eine zu harte Matratze hingegen kann übermäßigen Druck auf Hüften und Schultern ausüben und ebenfalls zu Unbehagen führen.“

„Deshalb ist es so wichtig, dass die Matratze die Wirbelsäule unabhängig von der Schlafposition in guter Position hält und unterschiedliche Festigkeit bietet, die an bestimmte Körperzonen angepasst ist. Sogenannte Mehrzonen-Matratzen bieten die richtige Unterstützung dort, wo der Körper sie am meisten braucht: weicher im Schulterbereich und härter im Lendenbereich. Das verbessert den Komfort und reduziert das Risiko von Rückenschmerzen.“ – erklärt Dr. Bergmann.

Wem hilft eine orthopädische Matratze am meisten?

Den größten Unterschied spüren:

Personen mit Rücken- und Wirbelsäulenschmerzen – richtige Unterstützung hilft, den Druck auf schmerzende Punkte zu reduzieren und unterstützt die Regeneration

Senioren – mit dem Alter benötigt die Wirbelsäule während des Schlafs bessere Unterstützung

Personen mit Arthritis und Gelenkschmerzen – eine gute Matratze reduziert den Druck auf die Gelenke und verbessert die Durchblutung

Patienten nach orthopädischen Operationen – richtige Unterstützung beschleunigt den Genesungsprozess

Personen mit Schlafstörungen – eine unbequeme Matratze ist oft die Hauptursache für häufiges nächtliches Aufwachen

Laut diverser Studien können Menschen ohne gesundheitliche Beschwerden ihre Schlafqualität sowie ihr allgemeines Wohlbefinden signifikant steigern, wenn sie auf eine adäquat ausgewählte orthopädische Matratze wechseln.

Welche Ergebnisse können Sie von einer orthopädischen Matratze erwarten?

Die Ergebnisse hängen von der Konstruktion der Matratze, den verwendeten Materialien und individuellen Bedürfnissen ab. Die besten Effekte erzielen Matratzen mit angemessener Festigkeit und verschiedenen Unterstützungszonen, die sich an die natürlichen Körperkurven anpassen.

Mit einer richtig ausgewählten orthopädischen Matratze können Sie erwarten:

Reduzierung der Muskelsteifheit nach dem Aufwachen – Studien zeigten, dass orthopädische Matratzen die morgendliche Muskelsteifheit bei 78% der Personen mit chronischen Rückenschmerzen reduzierten

Reduzierung von Rücken- und Nackenschmerzen – im Journal of Chiropractic Medicine veröffentlichte Studien zeigten, dass der Wechsel zu einer festeren Matratze Rückenschmerzen bei 63% der untersuchten Personen bereits nach 28 Tagen reduzierte

Bessere Schlafqualität und kürzere Einschlafzeit – laut Studien der National Sleep Foundation kann die richtige Matratze die zum Einschlafen benötigte Zeit um bis zu 15 Minuten verkürzen und die Schlafeffizienz um 10-15% erhöhen

Wie schnell werden Sie Effekte bemerken?

Bereits nach wenigen Nächten ist eine deutliche Verbesserung möglich. Teilnehmer/-innen unserer Studie reported nach 3-7 Tagen geringere Rückenschmerzen, weil sie auf der passenden Matratze schliefen.

Das liegt daran, dass die richtige Unterstützung der Wirbelsäule sofort die Muskelspannung reduziert und die Blutzirkulation während des Schlafs verbessert.

Die vollständigen Vorteile treten i.d.R. nach 18-24 Tagen auf, denn Studien belegen, dass der Körper ca. 3-4 Wochen benötigt, um sich an eine neue Matratze anzupassen. Nach dieser Phase erleben Sie die größte Verbesserung: weniger Rückenschmerzen, bessere Schlafqualität.

Das liegt daran, dass Muskeln sowie Gelenke Zeit brauchen, um sich an die neue Schlafposition anzupassen, wodurch langanhaltende Spannungen allmählich nachlassen.

Deshalb bieten Top-Firmen häufig eine Testphase von min. 30 Tagen, manchmal sogar 90 Tagen, an. So erleben Sie die langfristigen Vorteile der Matratze, bevor Sie die finale Kaufentscheidung treffen.

Die 3 wichtigsten Kriterien bei der Auswahl einer orthopädischen Matratze

1. Feste Matratze = Weniger Rückenschmerzen

“Die wichtigste Eigenschaft einer guten orthopädischen Matratze ist die Fähigkeit, die Wirbelsäule während des Schlafs in einer geraden Linie zu halten” – erklärt Dr. Bergmann.

H3/H4-Matratzen verhindern, dass Hüften und Schultern zu tief einsinken, und stützen zugleich die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule im Lenden- und Halsbereich. So bleibt deine Wirbelsäule in einer Haltung, die der Stehposition ähnelt.

Eine zu weiche Matratze hingegen lässt die Wirbelsäule unnatürlich durchhängen, was Rückenschmerzen sowie Morgensteifheit begünstigt. Die resultierende, vollständige Entspannung der Muskeln während des Schlafs wird durch die auf der gesamten Wirbelsäule wirkende Unterstützung einer festen Matratze ermöglicht.

Unsere Studien belegen: Nach 14 Tagen sank der Rückenschmerz bei 72 % der Probanden, die auf einer Matratze mit optimaler Wirbelsäulenunterstützung schliefen. Genau diese Eigenschaft entscheidet darüber, ob eine Matratze bei Rückenschmerzen wirkt.

2. Gleichmäßige Gewichtsverteilung = Besserer Schlaf

“Punktueller Druck auf Hüften, Schultern und Ellbogen ist der Hauptgrund, warum wir uns unausgeruht fühlen, selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf” – erklärt Dr. Bergmann.

Eine gute orthopädische Matratze verteilt dein Körpergewicht gleichmäßig über die gesamte Oberfläche, wodurch sich der Druck auf die Kontaktpunkte minimiert. Das Blut kann dadurch die ganze Nacht frei zirkulieren, wodurch Gewebe mit Sauerstoff u. Nährstoffen versorgt werden. Eine tiefere Regeneration des Körpers ist die Folge.

Laut Studien senken Matratzen mit optimaler Druckverteilung die Häufigkeit von Positionswechseln in der Nacht um 34 %. Das führt zu längeren Tiefschlafphasen. Gerade dann laufen die wichtigsten Reparaturprozesse im Körper.

Tests mit Rückenschmerzpatienten belegen: Die Schlafqualität stieg um 57 % und das Erholungsniveau nach dem Aufwachen kletterte im Schnitt um 43 %, (und das schon nach 2 Wo.).

3. Verschiedene Härtezonen = Mehr Komfort

“Der menschliche Körper ist nicht einheitlich – Beine, Hüften und Kopf benötigen unterschiedliche Unterstützung” – erklärt Dr. Bergmann.

Verschiedene Härtezonen, die sich präzise an die natürlichen Körperkonturen anpassen, charakterisieren eine gute orthopädische Matratze. Härtere Bereiche stützen Hüften und Rumpf, weichere Zonen passen sich Beinen und Kopf an.

Diese Anpassung erhöht den Komfort, da weder Füße noch Kopf harten Druck spüren und die Hüften nicht zu tief einsinken. Jeder Körperteil erhält exakt die Unterstützung, die er braucht.

In unseren Untersuchungen bewerteten 68 % der Teilnehmer Matratzen mit Härtezonen als deutlich komfortabler als Modelle ohne Zoneneinteilung. Schnelleres Einschlafen und weniger nächtliches Aufwachen waren direkte Folgen dieses höheren Komforts, was sowohl durch subjektive Feedbacks der Probanden als auch durch objektive Schlafqualitätsmessungen bestätigt wurde.

Wie haben wir die orthopädischen Matratzen getestet?

Wir erstellten das Ranking basierend auf 5 Schlüsselkriterien sowie zusätzlichen Vorteilen wie Preis, Verfügbarkeit oder Kaufkomfort. Wir testeten über 58 verschiedene orthopädische Matratzen und wählten 5 aus, die sich durch die beste Wirkung auszeichnen.

So führten wir unsere Untersuchungen durch:

Die Tests dauerten 3 Monate und umfassten 168 Personen mit Rückenschmerzproblemen (von leichten Beschwerden bis zu chronischen Schmerzen)

Die Teilnehmer waren unterschiedlichen Alters (von 25 bis 72 Jahren) und hatten verschiedene Schlafpositionspräferenzen – Rücken-, Seiten- und Bauchschläfer

Täglich sammelten wir Daten durch Schlafqualitäts-Überwachungsgeräte, Umfragen und objektive Tests zur Messung von Muskelspannung und Schmerzniveau

Wir analysierten Konstruktion und Materialien zusammen mit Orthopäden und Physiotherapeuten

Zusätzlich berücksichtigten wir über 500 Bewertungen aus vertrauenswürdigen Online-Quellen – analysierend die realen Erfahrungen von Nutzern nach längerer Verwendungszeit

Auf dieser Grundlage erstellten wir eine Zusammenstellung von Matratzen, die nicht nur Rückenschmerzen reduzieren, sondern auch komfortablen Schlaf gewährleisten, langlebig sind und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.

Ranking der 5 besten orthopädischen Matratzen 2025

#1 Sieger – Orthopädische Matratze mit Oxymesh von Refoamed

Die orthopädische Matratze mit Oxymesh von Refoamed ist ein Produkt aus der patentierten europäischen Technologie Oxymesh®.

Im Inneren der Matratze finden wir keine Federn oder klassischen Schaum, sondern die Oxymesh®-Struktur – Tausende von Metern polymerer Fäden, die einem Spinnennetz ähneln.

Was zeichnet die Refoamed-Matratze aus?

✅ Bestes Ergebnis bei der Reduzierung von Rückenschmerzen

✅ Hat eine Füllung aus patentierter Oxymesh®-Technologie

✅ Erleichtert das Aufstehen aus dem Bett

✅ 3 Härtezonen

✅ Verhindert nächtliches Schwitzen

Testergebnisse

In unseren durchgeführten Untersuchungen erzielte die Matratze mit Oxymesh die besten Ergebnisse:

89% der Teilnehmer spürten eine Verbesserung bei der Reduzierung von Rückenschmerzen nach 4 Wochen Tests

Der durchschnittliche Rückgang des Schmerzniveaus auf der VAS-Skala (0-10) betrug 2,7 Punkte

78% der Untersuchten zeigten bessere Schlafqualität und weniger nächtliches Aufwachen

76% der Personen gaben am Ende der Tests zu, dass die Matratze komfortabel war

Gute Wirbelsäulenunterstützung

Die Matratze nutzt die Oxymesh®-Struktur, H3/H4, und bietet optimale Festigkeit, wodurch sie sich besonders für Personen mit Rückenschmerzen eignet. Die Konstruktion hält die Wirbelsäule, unabhängig von der Schlafposition, in neutraler Position.

Die Oxymesh®-Matratze wirkt anfangs sehr fest, weil sie kaum nachgibt. Mit der Zeit passt sie sich den natürlichen Krümmungen unseres Körpers an und wird besonders im Hüftbereich etwas weicher.

Sie passt sich folglich dem Gewicht der liegenden Person an und wird mit der Zeit komfortabler, was 76 % der Teilnehmer nach einem vierwöchigen Test bestätigen.

Gleichmäßige Körpergewichtsverteilung

Das Körpergewicht wird durch die Oxymesh®-Struktur ähnlich effektiv wie von Memory-Schaum verteilt, allerdings zeigt sie dabei deutlich mehr Elastizität. Auf Positionsänderungen reagiert sie daher schneller und adaptiert sich sofort an den Körper.

Drucksensoren-Tests belegen: Die Oxymesh®-Matratze eliminiert Druckpunkte 31 % effektiver als traditionelle Schaummatratzen. Gleichzeitig erzeugt sie, anders als Memory-Schaum, keinen „Einsink“- und „Schmelz“-Effekt, was Positionswechsel im Schlaf vereinfacht.

Diese Elastizität ist besonders wichtig für Personen mit Rückenschmerzen: 82 % der Studienteilnehmer betonten, dass es ihnen leichter fiel, aus der Oxymesh®-Matratze aufzustehen als aus anderen getesteten Matratzen.

Leichtes Aufstehen dank hoher Elastizität

Insbesondere ältere Testteilnehmende betonten, dass man aus der Refoamed-Matratze sehr leicht aufsteht.

Die Refoamed-Matratze besitzt einen hohen Elastizitätskoeffizienten, wodurch die Kniebelastung sinkt und weniger Kraft nötig ist. Das ist besonders hilfreich für ältere Personen mit Knieschmerzen.

Orthopädische Matratzen bieten meist keine solche Elastizität, da sie v.a. aus Memory-Schaum bestehen, dessen Elastizitätskoeffizient sehr niedrig ist.

3 Härtezonen

Die orthopädische Matratze mit Oxymesh besitzt 3 verschiedene Härtezonen:

Härtere Zone unter Rumpf und Hüften bietet stabile Unterstützung für den schwersten Körperteil

Etwas weichere Zonen unter Beinen und Schultern passen sich an die natürlichen Körperkrümmungen an

Tests mit Druckkarten zeigten, dass diese Lösung den punktuellen Druck um 35% im Vergleich zu einheitlichen Matratzen reduziert.

Gute Belüftung verhindert nächtliches Schwitzen

Aus 90 % Luft besteht die Oxymesh®-Struktur, wodurch durch die gesamte Matratze optimale Luftzirkulation gewährleistet wird. Messungen belegen: Im Raum bei 25 °C bleibt die Matratze im Schnitt 2 °C kühler als Schaummatratzen.

Eine niedrigere Oberflächentemperatur fördert tieferen, regenerativen Schlaf und reduziert gleichzeitig das Schwitzen der Haut. Weniger Schwitzen steigert nicht nur den Komfort, sondern mindert auch Reizungen der Haut und kann sich positiv auf den Teint auswirken.

Hypoallergene Füllung, die gewaschen werden kann

Ein echtes Alleinstellungsmerkmal: Die Füllung kann sogar unter der Dusche gewaschen werden. Diese Option bietet keine andere von uns getestete orthopädische Matratze. Bezug abnehmen, gesamte Füllung mit Wasser abspülen.

Die antiallergische Oxymesh®-Struktur verhindert dank ihrer nichtporösen polymeren Fäden das Anhaften von Milben, Staub oder Allergenen. Zusätzlich erlaubt diese Option, die Füllung gründlich zu waschen, sodass potenzielle Allergene regelmäßig aus dem Inneren der Matratze entfernt werden.

Für Allergiker ist das entscheidend: In unserer Testgruppe bestätigten alle 11 Teilnehmer mit diagnostizierten Allergien, dass die Matratze mit Oxymesh® während der vierwöchigen Nutzung keine allergischen Reaktionen hervorgerufen hat.

90 Tage zum Testen

Der Hersteller gewährt eine 90-tägige Testphase, die genug Zeit lässt, um die gesundheitlichen Vorteile voll zu spüren. Unsere Untersuchungen belegen: Die volle Wirkung auf Schlafqualität und Rückenschmerzen tritt i.d.R. nach 3–4 Wochen ein.

Sicherheit durch Zertifikat bestätigt

Das Öko-Tex-Standard-100-Zertifikat belegt, dass die orthopädische Matratze mit Oxymesh® keine schädlichen Substanzen enthält und gesundheitlich unbedenklich ist. Für Personen mit empfindlicher Haut sowie für Allergiker:innen ist dieses internationale Zertifikat besonders wichtig.

Die Oxymesh®-Struktur, dank der nicht-porösen Oberfläche polymerer Fäden, zeigt in Labortests eine Resistenz gegen Bakterien- und Pilzwachstum. Den abnehmbaren Matratzenbezug bei 30 °C in der Waschmaschine waschen.

Gute Kühlung

Studien zeigen, dass die Oxymesh®-Struktur:

Oxymesh® gibt Wärme 2,5-mal schneller ab als Polyurethanschaum

Oxymesh® gibt Wärme 5,5-mal schneller ab als Memory-Schaum

Oxymesh® gibt Wärme 3,5-mal schneller ab als Latexkissen

Das bedeutet, dass sich Oxymesh im Vergleich zu anderen in Kindermatratzen verwendeten Materialien am schnellsten abkühlt.

Zusammenfassung

Vorteile:

Höchste Ergebnisse bei der Reduzierung von Rückenschmerzen in unseren Tests

Angemessene Festigkeit H3/H4 für Personen mit Wirbelsäulenproblemen

3 Härtezonen

Gute Belüftung verhindert Schwitzen während des Schlafs

Möglichkeit der Reinigung unter der Dusche

90 Tage zum Testen

7 verfügbare Größen

Oeko-Tex Standard 100 Zertifikat

Europäische Produktion und patentierte Technologie

Erschwinglicher Preis (ab 699 EUR)

Nachteile:

Hauptsächlich online verfügbar

Größeres Gewicht als traditionelle Schaummatratzen, was den Transport erschwert

Refoamed Matratze ansehen

#2 Matratze TEMPUR PRO® CoolQuilt

Auf Platz 2 unseres Rankings landet die TEMPUR PRO® CoolQuilt, eine Matratze aus viskoelastischem TEMPUR® Advanced Material, die laut Hersteller eine um 20 % bessere Druckentlastung als frühere Generationen bietet. Mit H3-Härtegrad stützt sie die Wirbelsäule zuverlässig.